freelife-97 님의 블로그

기계에 약해도 괜찮아요, 지금부터 천천히 익히면 됩니다 목차왜 중장년층에게 스마트폰 활용이 중요한가꼭 알아야 할 필수 기본기 (폰 설정부터 문자까지)생활이 편해지는 필수 앱 5가지사진, 문자, 주소록 백업하는 쉬운 방법보이스피싱·스미싱 사기 예방법가족과 소통이 쉬워지는 디지털 습관마무리: 나이에 상관없이 ‘디지털 자립’은 가능합니다 1. 왜 중장년층에게 스마트폰 활용이 중요한가요즘 세상에서 스마트폰은 단순한 기계가 아닙니다.금융, 통신, 사회생활, 심지어 병원 예약까지 대부분의 서비스가 스마트폰을 중심으로 돌아가고 있죠.50대 이상 사용자도 이제는 더 이상 '기계치'일 수 없습니다.자녀와 대화하려 해도, 은행 업무를 보려 해도 스마트폰이 없으면 안 되는 시대이기 때문입니다.하지만 걱정하지 마세요.기초..

중년 이후의 건강은 ‘먹는 습관’에서 결정된다 목차왜 중년 이후 고혈압과 고지혈증이 급증할까?조용한 살인자, 증상 없이 진행되는 위험식습관이 혈관 건강에 미치는 영향고혈압 예방을 위한 식사법고지혈증을 낮추는 음식 리스트피해야 할 음식 vs 꼭 챙겨야 할 음식하루 식단 루틴 예시마무리: 식습관은 최고의 건강 보험이다 1. 왜 중년 이후 고혈압과 고지혈증이 급증할까?40대 중후반부터 신체 대사는 점점 느려지고,혈관 탄력은 감소하며 체내 지방 축적이 증가합니다.특히 잦은 외식, 짠 음식 섭취, 운동 부족은고혈압과 고지혈증을 부르는 3대 요인입니다.통계에 따르면 50대 이상 성인의 절반 이상이고혈압 또는 이상지질혈증(고지혈증)을 가지고 있습니다. 2. 조용한 살인자, 증상 없이 진행되는 위험고혈압과 고지혈증..

늦지 않았다, 지금이 가장 빠른 시작이다 목차50대에 경매를 시작해야 하는 이유경매는 투기 아닌 ‘실전 경제 공부’부동산 경매의 기본 용어 이해경매 절차 한눈에 보기소자본으로 시작하는 경매 전략경매 입문자를 위한 추천 플랫폼과 책마무리: 경매는 결국 ‘정보력 싸움’ 1. 50대에 경매를 시작해야 하는 이유50대는 보통 자녀 교육이 막바지에 이르고, 퇴직 준비가 본격화되는 시기입니다.이때의 고민은 한 가지로 요약됩니다.“지금 가진 자산으로 은퇴 이후를 어떻게 버틸 것인가?”부동산 경매는 이 질문에 대한 하나의 대안이 될 수 있습니다.대출이나 큰 자금 없이도 소액으로 부동산을 취득할 수 있고,직접 임대수익이나 시세차익을 기대할 수 있기 때문입니다.특히 퇴직 후 시간과 집중력을 경매 공부에 쓸 수 있다는 ..

목차갱년기란 무엇인가?남성과 여성의 갱년기 증상 비교갱년기 건강관리가 중요한 이유갱년기에 효과적인 영양제 정리갱년기 운동 루틴 추천 (유산소 + 근력)호르몬 균형을 위한 식단 관리 팁병원에 갈 타이밍? 자가 체크리스트마무리 – 중년의 건강은 ‘루틴’이 만든다 1. 갱년기란 무엇인가?갱년기는 여성은 폐경 전후 약 10년, 남성은 테스토스테론 수치 감소 시기를 말합니다.40대 중반부터 시작되는 이 시기는 육체적으로는 물론, 정신적으로도 큰 변화가 오는 시기입니다.갑자기 땀이 나거나, 이유 없이 불안하거나, 밤에 푹 자지 못하고 피곤이 쌓이는 이유—그게 바로 갱년기의 신호일 수 있습니다.2. 남성과 여성의 갱년기 증상 비교증상여성남성대표 원인에스트로겐 감소테스토스테론 감소주요 증상안면홍조, 생리 불순, 우울감..

목차퇴직 후 소득 공백의 현실연금의 3층 구조 이해하기국민연금, 언제부터 얼마나 받을까?개인연금과 IRP: 퇴직금 그 이상을 만드는 방법연금 수령 시 꼭 알아야 할 세금 전략절세를 위한 연금 수령 순서 팁중년이라면 지금 당장 시작해야 할 체크리스트마무리: 준비는 빠를수록 유리하다 1. 퇴직 후 소득 공백의 현실대부분의 사람들은 퇴직을 "한참 나중의 일"로 여깁니다. 그러나 40대에 접어들면 '은퇴 이후의 삶'이 막연한 불안으로 다가오기 시작하죠.퇴직 후 가장 큰 문제는 바로 ‘고정적인 소득이 사라진다’는 점입니다. 예금이나 보험만으로는 부족할 수밖에 없습니다.그렇기 때문에 지금부터라도 체계적인 연금 전략과 세금 관리가 필요합니다.2. 연금의 3층 구조 이해하기우리나라의 연금 체계는 크게 3층 구조로 나뉩..